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    发布日期:2022-09-25 13:35:34 来源:中国减肥网
    引导语
      自怨自艾是木有用的,毕竟大家都是视觉动物嘛!你难道平时不YY吴亦凡李易峰神马的……所以赶快动起来吧,坐着只会空长轮胎肚好伐?
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    你还在隔着屏幕怒刷那些美好肉体吗?

    你还在抱怨为什么男人都喜欢看长腿美女吗?

    自怨自艾是木有用的,毕竟大家都是视觉动物嘛!你难道平时不YY吴亦凡李易峰神马的……所以赶快动起来吧,坐着只会空长轮胎肚好伐?

    如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女,就赶快把以下这六个动作学会,扫除腰腹肥胖!

    四、呼啦圈运动

    要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。

    五、仰卧起坐运动

    仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。

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